女生必备的养生茶饮推荐

养生花茶类

1、玫瑰花茶

每天喝一到两朵，有助于使肌肤变得红润，并且对美容和滋养皮肤有很好的效果。同时还可以提高睡眠质量，让口气更加清新。

2、洛神花茶

富含花青素，对皮肤有益，还含有黑枸杞、桑葛等成分，喝后可以让皮肤看起来更加有好气色。

3、茉莉花茶

茉莉花茶中含有多种对身体有益的物质，可以让皮肤更健康，同时茉莉花的持久香气让口中留下芳香。

4、百合花茶

通过天然的多糖和多维生素，适合肤色暗沉的人士，百合的香气也可以帮助人们更加平静。

5、桂花茶

桂花茶释放出的浓郁花香可以舒缓紧张的情绪，喝上一杯后压力也会减小。

海

健康纯茶类

1、普洱熟茶

优质的普洱熟茶是一道含有天然益生菌的饮品，有助于新陈代谢，其中含有的元素相较于生普洱更适合女性长期饮用。

2、乌龙茶

经过炭火反复杀青，性质较温暖，对女性每天饮用较为友好。茶中含有茶多酚，有益于女性的皮肤。

3、红茶

红茶的性质也非常温暖，喝起来香甜可口，无苦涩感，对皮肤有益，具备养颜效果，刺激性较低，温和平缓。

4、老白茶

白茶会随着时间的流逝发生慢慢转化，寒凉的性质逐渐减弱，喝起来对女性皮肤非常友好，很多护肤品都提取自白茶中的元素。

中医养生内调

1、山楂茶

解渴且对胃的刺激较小，适合夏天没有胃口或吃得太饱的时候饮用。

2、枸杞茶

对眼睛有益，适合经常用眼过度的人群。

3、菊花茶

适宜于上火、加班熬夜严重以及久坐用眼的人群，在上火时喝一杯可以清新安宁，舒缓焦躁的情绪，是办公室必备的茶饮。

4、金银花茶

金银花茶也属于花茶类，适合在天气炎热或者人体上火时饮用。

5、蒲公英茶

对于上火或者水肿的人士适合饮用。

6、红豆薏米茶

红豆薏米茶是一种营养价值较高的饮品，特别适用于面色黄暗的女性。

养生花茶类

玫瑰花茶搭配

·玫瑰＋黑枸杞＋桑葚（素颜茶）

·玫瑰＋红枸杞＋桂圆＋桑葚（补充元气）

·玫瑰＋洛神花＋陈皮（熬夜茶）

·玫瑰＋菊花＋金银花（防痘必饮）

·玫瑰＋菊花＋红枸杞＋蒲公英根（排除体内毒素）

·玫瑰＋茉莉花＋柠檬片＋桑葚（祛斑，拥有自然美丽的素颜）

·玫瑰＋茉莉花＋菊花（春季三花茶）

和黑枸杞一样，玫瑰花也富含丰富的花青素，对眼睛和睡眠都有帮助～

黑枸杞搭配

·黑枸杞与红枣搭配（适合气血不足、脾胃虚弱的人）

·黑枸杞与胎菊搭配（适合经常熬夜、眼睛过度使用的人）

·黑枸杞与玫瑰花搭配（适合肤色不均匀、面部有斑点的人）

·黑枸杞与西洋参搭配（适合气虚、睡眠不佳的人）

·黑枸杞与桑葚搭配（适合熬夜、面色黯淡的人）

·黑枸杞与蜂蜜搭配（适合口干口苦、熬夜导致眼睛干涩的人）

冲泡时，请使用50-60度的温水来冲泡花茶。花青素的颜色可能因水的酸碱度不同而呈现蓝色或紫色，这是正常的情况哦～

金银花搭配

·金银花与菊花搭配（清热解毒）

·金银花与山楂搭配（散瘀消食）

·金银花与甘草搭配（缓解内火）

·金银花与菊花、枸杞搭配（明目养眼）

·金银花与枸杞搭配（调理身体）

·金银花与麦冬搭配（滋阴润燥）

金银花性偏寒，不适宜长期饮用。脾胃虚寒和气虚疮疡脓清的人不宜饮用！

洛神花搭配

·洛神花与陈皮搭配（去油开胃）

·洛神花与山楂搭配（健胃消食）

·洛神花与玫瑰搭配（美容养颜）

·洛神花与桑葚搭配（抗氧化、去黄）

·洛神花与玫瑰、山楂、黑枸杞搭配（抗氧化、淡化斑点）

·洛神花与茉莉花、玫瑰、枸杞搭配（美白、抗氧化）

由于洛神花性寒凉，女性在生理期和怀孕期饮用可能导致腹痛。寒性体质的人请谨慎饮用，有胃酸过多的人不适合饮用！

茉莉花搭配

·茉莉花与山楂、陈皮、薄荷搭配（缓解口臭）

·茉莉花与玫瑰、枸杞、菊花搭配（舒缓压力）

·茉莉花与玫瑰、枸杞搭配（保护肝脏、明目）

·茉莉花与玫瑰、柠檬搭配（美容养颜）

·茉莉花与玫瑰、橘子搭配（开胃消食）

·茉莉花与金银花搭配（清热、去闭口）

·茉莉花与银耳搭配（滋阴降火）

经常饮用茉莉花茶可以清热解毒，口感清爽，有助于放松身心，还可以化湿和中，缓解脾胃不适！

桂花搭配

·桂花与菊花、金银花搭配（清热解毒）

·桂花与陈皮、山楂搭配（温胃驱寒）

·桂花与茉莉、玫瑰搭配（美容养颜）

·桂花与玫瑰、洛神花搭配（疏肝理气）

·桂花与山楂、玫瑰搭配（活血化瘀）

·桂花与玫瑰、柠檬搭配（健脾祛湿）

桂花具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的效果，常用于治疗胃痛、腹痛、口臭等疾病！

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